Banyak yang mengatakan, seorang
wanita ketika hamil harus banyak makan untuk mencukupi asupan nutrisi bagi
janin. Faktanya, Ibu hamil cenderung mengalami kenaikan berat badan dan rentan
kenal kolesterol. Konsumsi Makanan Terbaik Untuk Ibu Hamil Penderita Kolesterol Tinggi untuk turunkan kolesterol anda.
Kolesterol yang selama ini lebih
dikenal dengan efek buruknya, sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh untuk banyak
hal, salah satunya untuk membuat asam empedu yang dibutuhkan dalam proses
pencernaan lemak dalam usus. Tanpa asam empedu, lemak tidak bisa dicerna dan
akan dikeluarkan kembali melalui feses.
Kadar kolesterol di dalam tubuh
sendiri bisa berfluktuasi, tergantung pada asupan makanan ke dalam tubuh.
Produksi kolesterol tersebut berhubungan dengan usia, jenis kelamin dan kadar
hormon. Semakin tua usia seseorang, maka akan semakin meningkat juga kadar
kolesterolnya.
Selain asupan makanan, jenis
kelamin juga dapat memengaruhi kadar kolesterol melalui perubahan hormonal yang
terjadi pada wanita. Secara fisiologis, kadar kolesterol wanita akan meningkat
selama masa kehamilan.
Makanan Terbaik Untuk Ibu Hamil Penderita Kolesterol Tinggi
Makanan apa sih yang cocok untuk
ibu hamil? Lalu bagaimana sebaiknya ibu hamil mengonsumsi makanan tersebut? Nah,
daripada penasaran tentang bagaimana cara menurunkan kolesterol pada ibu hamil,
yuk kita simak penjelasan Makanan Terbaik Untuk Ibu Hamil Penderita Kolesterol Tinggi.
1. Alpukat
Alpukat merupakan salah satu buah
yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita, alias kita bisa mendapatkan
banyak khasiat alpukat untuk kolesterol tinggi. Kok bisa? Ya tentu saja hal ini
karena kandungan yang terdapat pada alpukat, yaitu beta-sitosterol yang
berfungsi untuk meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh dan tentu saja
menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Bukan hanya itu, alpukat juga
mengandung banyak vitamin E yang pastinya membuat kolesterol turun lebih cepat
dalam waktu singkat dan tentu saja kita harus tahu cara mengolah alpukat untuk
menurunkan kolesterol untuk mendapatkan hasil yang maksimal dari buah yang satu
ini.
2. Oatmeal
Oatmeal merupakan salah satu
makanan yang paling sering dikonsumsi dan cocok untuk penderita penyakit
berbahaya, dan oatmeal juga merupakan salah satu solusi yang tepat untuk
mengatasi penyakit kolesterol. Oatmeal merupakan salah satu jenis makanan yang
kaya serat dan dapat dikonsumsi sebagai pengganti sarapan yang pastinya juga
dapat digunakan sebagai diet sehat yang sayang untuk dilewatkan.
Bukan hanya itu saja, kandungan
serat yang tinggi pada oatmeal membantu tubuh untuk membuang kadar kolesterol
jahat yang pastinya hal ini membantu tubuh untuk membuat kadar kolesterol
kembali normal.
3. Teh hitam
Teh hitam merupakan salah satu
makanan penurun kolesterol yang cocok untuk ibu hamil dan harus dicoba jika
kita ingin menurunkan kolesterol dalam waktu singkat. Teh hitam bukan hanya
bermanfaat untuk menurunkan kolesterol namun juga membuat badan terasa lebih
segar dan tidak mudah lelah.
Perlu diingat jika manfaat yang
kita dapat dari teh adalah menghancurkan lemak yang berarti mencegah terjadinya
penumpukan lemak pada pembuluh darah. Hebatnya lagi, jika kita mengonsumsi teh
hitam ini secara rutin alias sebanyak 3 kali dalam satu minggu dipercaya dapat
menurunkan kadar kolesterol hingga 10%
4. Minyak zaitun
Minyak zaitun merupakan salah satu
bahan alami yang bisa kita gunakan untuk menurunkan kadar kolesterol kita dalam
kurun waktu yang singkat. Sebaiknya kita menggunakan minyak zaitun daripada minyak
goreng untuk menggoreng berbagai jenis makanan karena kandungannya yang lebih
sehat dan pastinya lebih aman untuk digunakan dalam jangka waktu lama. Bukan hanya
itu saja, kita bisa meminum minyak zaitun ini setiap pagi sebanyak satu sendok
makan untuk mendapatkan khasiat minyak zaitun untuk kolesterol dalam waktu
singkat.
5. Jamur
Siapa sangka jika jamur merupakan
salah satu makanan yang aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, bahkan efektif
untuk menurunkan kolesterol. Jamur adalah salah satu makanan yang bebas
kolesterol sehingga aman untuk dikonsumsi dan lebih baik lagi hasilnya jika
kita tidak mengolahnya dengan cara menggorengnya.
6. Delima
Siapa sih yang tidak suka buah
yang satu ini? Buah yang dikenal akan kesegarannya ini merupakan salah satu
buah yang bisa menjadi solusi untuk mengatasi penyakit kolesterol alias
menurunkan kadar kolesterol ke dalam batas normal lagi.
Bahkan sebuah penelitian yang
dilakukan oleh National Academy of Sciences membuktikan bahwa rutin mengonsumsi
jus delima akan meningkatkan produksi oksida nitrat dalam tubuh di mana hal ini
berfungsi untuk mengurangi plak di arteri atau pembuluh darah.
Bukan hanya bermanfaat untuk
membantu ibu hamil menurunkan kolesterol, buah delima juga memiliki kandungan
asam folat yang tinggi dan zat inilah yang bermanfaat untuk membantu perkembangan
otak janin.
7. Cokelat
Cokelat adalah salah satu makanan
yang aman untuk dikonsumsi khususnya oleh ibu hamil dan dapat menjadi solusi
yang tepat untuk menurunkan kolesterol. Namun perlu diingat jika bukan
sembarang cokelat yang bisa menjadi solusi yang tepat untuk permasalahan ini,
alias hanya coklat hitam lah yang merupakan satu jenis cokelat sebagai solusi
permasalahan kolesterol pada ibu hamil.
8. Anggur
Anggur merupakan salah satu buah
yang menjadi favorit banyak orang dan kabar baiknya lagi dapat dimanfaatkan
sebagai salah satu makanan yang tepat bagi ibu hamil. Mengonsumsi anggur secara
rutin lebih tepatnya 2 gelas jus anggur tiap hari sangatlah efektif untuk
menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan tentu saja efektif untuk
meningkatkan kadar kolesterol baik.
9. Bawang putih
Siapa sih yang tidak kenal dengan
bumbu dapur yang satu ini? ya, bawang putih merupakan salah satu bumbu dapur
yang dapat kita manfaatkan untuk memerangi kolesterol alias mengembalikan kadar
kolesterol kita ke dalam batas normal lagi. Dengan mengonsumsi 1,5 siung bawang
putih secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol jahat sebanyak 30 persen. Bukan
hanya itu saja, bawang putih juga mampu meminimalisir terjadinya pembekuan
darah pada tubuh dan tentu saja menjaga sirkulasi darah tetap lancar.
10. Jeruk
Makanan terakhir yang bisa kita
konsumsi dan pastinya aman untuk ibu hamil adalah dengan rutin mengonsumsi jus
jeruk. Tingginya kandungan vitamin C pada jeruk akan berperan sebagai
antioksidan di mana hal ini berperan untuk mengurangi kadar kolesterol jahat
pada tubuh kita. Untuk manfaat jeruk nipis dalam menurunkan kadar kolesterol
kita pada batas normal, kita perlu mengonsumsi jus jeruk 3x setiap hari.
Nah, itu adalah beberapa makanan
ibu hamil penderita kolesterol yang sayang untuk dilewatkan alias perlu dicoba
agar tidak membahayakan kesehatan janin. Bukan suatu hal yang sulit untuk
dilakukan dalam memulai hidup yang lebih sehat bukan?
Untuk memaksimalkan penurunan
kolesterol hingga batas normal, anda perlu mengkonsumsi Gamat Emas Kapsul yang
mana merupakan obat herbal ini sangat ampuh dalam menurunkan kolesterol secara
cepat.
